Mientras para unos las fiestas de Navidad y Año Nuevo son sinónimo de alegría y unión familiar, para otros son fechas en las que deben lidiar con la soledad y la distancia de sus seres queridos u hogares.

En este último caso, se trata de una situación que puede tornarse difícil de sobrellevar emocionalmente y para la cual existen estrategias que ayudan a fortalecer el ánimo.

Según el psicólogo y Gestor de Prevención de Suicidio del Departamento de Salud Mental del Servicio de Salud Concepción, Franco Herrera, lo recomendable para las personas que pasarán solas estas fiestas de fin de año es, en primer lugar, refugiarse en actividades que disfruten como leer, escuchar música, pintar, cocinar, practicar deportes o salir al aire libre.

“También es importante practicar la gratitud, realizando una lista de las cosas por las que te gustaría agradecer este año; conectarse con seres queridos a través de una videollamada; escribir sentimientos y ponerlos en palabras, ya que esto ayuda a liberar la mente y, por último, preocuparse de decorar espacios íntimos de una forma más alegre, puesto que está comprobado que un ambiente agradable ayuda a levantar el ánimo”, detalló el profesional.

Finalmente, el psicólogo del SSC recordó el funcionamiento las 24 horas del día y los 365 días del año de las siguientes líneas de ayuda: Salud Responde (600 360 7777), encargada de entregar información oportuna a la población sobre distintos temas en salud, y Prevención del Suicidio (#4141), a través de la cual se pueden contactar personas que estén enfrentando una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio.